Adultes

 

Ce cours accueille toutes personnes de 15 ans à notre vétéran de 70 ans.

 Chaque personne a sa propre image des Arts Martiaux et vient chercher une pratique qui lui correspond. Le cours se déroule comme suit : échauffement, corps de séance avec divers ateliers d’apprentissage ou d’amélioration et retour au calme. C’est par la différence d’intensité et d’implication que l’on modifie les objectifs.

Pratique technique :

La première façon est l’apprentissage des gestes techniques, mains, jambes et corps.

La deuxième c’est par la mise en place de ces gestes dans une chorégraphie appelée QUYEN. Il y en a de plusieurs sortes : 

– Quyens mains nues ou Bai Luyen. 

– Quyens d’armes ou Bai vu Luyen.

– Quyens synchronisés.

– Quyens ou combat simulé (avec ou sans armes)

Ces enchaînements simulent un combat entre le pratiquant et plusieurs adversaires. Le Quyen sert à améliorer ces enchaînements, ces techniques et son déplacement. 

Partique sportive :

L’intensité du cours induit une mise en condition physique. 

Nous travaillons sur les trois types de filières :

1/ L’explosivité : on recherche la puissance par la vitesse et la force.

2/ La résistance : par un ou plusieurs gestes sportifs répétés à une intensité forte et pendant une période allant de 2 à 6min que l’on recule la fatigabilité et la tétanisation du muscle.

3/ L’endurance : le cours entier favorise cette capacité.

Les qualités d’équilibre, d’adresse, de souplesse, de coordination et de dissociation sont améliorées.  

Partique martiale :

Le pratiquant cherche l’efficacité technique pour maitriser un adversaire.

Elle est comparable à de la self défense.

 Elle utilise aussi des armes blanches. (Bâton, épée, sabre, couteau, etc…)

Il n’y a pas de compétition pour cette pratique, car de nombreuses zones sensibles sont ciblées.

Pratique compétitive :

C’est la partie sportive de l’art martial.

Le combat est réglementé en techniques, en catégories de poids en âges.

Il existe plusieurs types de compétitions : 

Technique,

Combat touche, compétition pour les 6-10 ans.

Semi contact, compétition pour les 10-50 ans.

Plein contact et combat libre.  compétition pour les + de 18 ans.

Cela demande un important investissement personnel, car il y a une demande de performance.

Les débutants peuvent participer a certaines compétitions afin de s’initier.

Au bout de 2 ans de licence et l’achat d’un passeport sportif vous pourrez participer à toutes les compétitions.

Pratique de santé :

Les publique concerné sont :

Les personnes en situation de handicaps. (Moteur et mental et sensoriel)

Les personnes en Affection de longue durée. (Cancer, diabète, obésité,)

Aux personnes de plus de 70 ans.

Pour la remise en forme et l’entretien physique nous utilisons des technique de Pilâtes et de Yoga.

Nous utilisons les techniques de viet vo dao d’une façon douce, du type thai chi et du Qi gong Vietnamien

Tai chi ou Thai Cuc Quyen en Vietnamien 

Très populaire au Vietnam et en Chine, et de plus en plus en Europe, cette gymnastique de santé est pratiquée très tôt le matin. Elle est faite d’enchainements qui favorisent la coordination, la dissociation, la souplesse articulaire et une amélioration des capacités respiratoires.

Qi Gong

Pratiqué d’une façon plus statique il renforce le corps dans son ensemble. Le geste est accompagné d’un temps respiratoire qui favorise l’augmentation de celle-ci et favorise la circulation de énergie.

Il y a deux types de Qi Gong : le dur, qui renforce les capacités corporelles en relation avec le combat ; le doux, qui, par des mouvements souples et fluides, cherche à faire circuler l’énergie au travers des méridiens. Cela est mis en place par la tenue de postures, d’enchaînements et d’exercices respiratoires.

Le professeur utilise ses connaissances afin d’améliorer la motricité et la sociabilité des personnes en situation de handicap.

Pratique de loisir

La compétition n’est pas une obligation.

Les cours se déroulent d’une façon ou le plaisir de pratiquer est mis en avant.

Vous allez aussi trouver des situations adapter à chacun qui vont améliorer votre condition physique.

Nous proposons des cours et stages à thème. Nous organisons aussi des entrainements libres en extérieur.